21वीं सदी में हम अपनी याद शक्ति कैसे बढ़ाएं? जबकि आधुनिक युग में स्मरण शक्ति या याद शक्ति का कमजोर होना कोई बड़ी बात नहीं है। आज के समय में आपको नहीं पता के कौन सी बात आपको याद ना रहे। हम अपने जीवन के हजारों समस्याओं का समाधान अक्सर इंटरनेट पर ही तलाशते हैं। उपकरणों का इस्तेमाल करना, उनसे फायदा लेना और अपने जीवन को विकासशील बनाना एक अच्छी बात है। परंतु अत्याधिक मोबाइल और आधुनिक गैजेट्स का इस्तेमाल करने से हमने अपने जीवन का बहुमूल्य समय खो दिया है। जिसकी वजह से हमारे व्यायाम, खाने-पीने के समय और काम करने के तरीकों में एक अनियमितता आती जा रही है। यदि हम गूगल पर हर जानकारी ढूंढने की बजाए अपने दिमाग में याद रखने की कोशिश करेंगे। तो इससे हमारा दिमाग भी एक्टिव रहेगा और समय से हमारी एकाग्रता भी बढ़ती जाएगी। आप अपने दिमाग में कितनी बातों को याद रखते हैं? इससे आपकी याद शक्ति और ज्ञान का पता चलता है।यदि आप तनाव मुक्त रहकर खाने-पीने की आदतों में परिवर्तन करके याद शक्ति को बढ़ाना चाहते हैं तो इस लेख में मैंने याद घरेलू उपाय से याद शक्ति को बढ़ाने का जबरदस्त घरेलु उपाय बताया है।
घरेलू उपाय से याद शक्ति कैसे बढ़ाएं
आप एक कांच के बर्तन या गिलास में 7 दाने बादाम गिरी के शाम के समय पानी में भिगो दें। सुबह जल्दी उठकर उनका लाल छिलका उतारकर उन्हें बारी पीस लें। यदि आपकी आंखें भी कमजोर हैं तो आप बादाम के साथ में चार-पांच काली मिर्ची भी पीस सकते हैं। उसके बाद तकरीबन एक पाव या 250 ग्राम दूध को उबाले और इस उबलते हुए दूध में पीसे हुए बादाम और काली मिर्च के पावडर उबलते हुए दूध में मिलाएं। जब दूध में तीन बार उफान अर्थात उबाल आ जाए। तो इसमें एक चम्मच देसी घी डालकर और दो चम्मच भूरा जान चीनी डालकर मिलाए। जब यह पीने लायक गरम रह जाए तब आप इसका सेवन करें। इसका सेवन तकरीबन 15 से 40 दिन तक करने पर आपकी स्मरण शक्ति अर्थात याद शक्ति की कमजोरी दूर होने लगेगी। साथ ही यह उपचार आपको वीर्य बलवर्धक भी बनाता है।
नोट: यहाँ समझने वाली बात यह है कि यह बादाम का दूध सर्दियों के मौसम में जबरदस्त लाभ देता है और स्कूल कॉलेज में पढ़ने वाले विद्यार्थियों के लिए जय बहुत उपयोगी है।
हाजमा ठीक न होने पर
यदि हाजमा ठीक नहीं रहेता औरआपको बादाम को पचाने में मुश्किल होती है तो आपको बादाम को अच्छी तरह रगड़ कर बारीक पीसकर खूब चबाकर इसका सेवन करना चाहिए। इसके बाद बादाम को आसानी से हजम कर सकते है और आपको लाभ भी पूरा मिलता है। इस विधि से आप कम बादाम होपने पर भी दूध के साथ अधिक लाभ ले सकते हैं।
बादाम का दूध पसंद न होने पर
यदि आप बादाम का दूध पसंद नहीं हैं। तो आप रात को कांच के गिलास में 7 दाने बादाम गिरी के शाम के समय पानी में भिगो दें। सुबह जल्दी उठकर उनका लाल छिलका उतार कर चार काली मिर्च मिलाकर बारी करके यदि रोज सुबह अच्छे से चबा चबा कर खाएं और फिर ऊपर से दूध पी ले तो यह ना केवल आपकी याद शक्ति बढ़ाने में फायदा देगा बल्कि अन्य बीमारियां जैसे कि आंखों की कमजोरी, आंखों भटकना, आंखों से पानी गिरना या आंख आना मैं भी बहुत फायदा देता है।
बादाम न उपलब्ध होने पर
यदि आपके पास बादाम ही नहीं है तो मैं आपको इसकी एक और विधि बताता हूं। यदि आप एक छोटा चम्मच में तकरीबन 3 ग्राम शंखपुष्पी के पाउडर दूध के साथ रोजाना सुबह 4-5 हफ्तों तक इसका सेवन करें तो आप की स्मरण शक्ति जबरदस्त तरीके से बढ़ने लगेगी। जिससे वजह से आपके मस्तिष्क की दुर्बलता भी धीरे धीरे कम हो जाएगी। आप 10 ग्राम शंखपुष्पी को छानकर दूध में मिलाकर ठंडाई बनाकर भी पी सकते हैं।
याद शक्ति बढ़ाने का तिकड़म सुझाव
आपको कोशिश करनी चाहिए कि 1 दिन में कम से कम टीवी, मोबाइल, लैपटॉप का इस्तेमाल करें क्योंकि ऐसा करने से आप की स्मरण शक्ति कमजोर नहीं होगी और आपका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा। इसके सकारात्मक फल से आप किसी भी बात को गहराई से जान या सोच पाएंगे। यदि इस बात का दूसरा पहलू देखें तो आप जितना ज्यादा डिजिटल गैजेट्स से दूर रहेंगे उतना ही आप अपने आज के जीवन को बेहतर तरीके से जी पाएंगे। यह आपको तनाव को कम करने का एक बहुत ही उपयोगी तरीका है।
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